Korišćenje konca za zube je jedna od osnovnih, ali obično zanemarenih navika za dobru oralnu higijenu.
Iako se možda čini kao još jedna dosadna radnja koju “treba” da praktikujemo, konac za zube dokazano pomaže u prevenciji bolesti desni i propadanja zuba. Zašto? Ostaci od hrane i bakterije koje se nakupljaju između zuba i ispod linije desni se ne mogu ukloniti sa običnom četkicom prilikom pranja zuba, što znači da nam treba nešto tanko što se može uvući u te uske prostore čime bi ih uspešno uklonili.
Do sada se u tome najbolje pokazao konac za zube (kao i interdentalne četkice o kojima smo pisali).
Uloga konca za zube u prevenciji oralnih oboljenja
Bakterije između zuba pomažu u formiranju plaka i kamenaca, i dovode do upale desni (gingivitis).
Ukoliko se gingivitis ne tretira na vreme, može doći do napredovanja ka ozbiljnijim oboljenjima kao što je paradentoza – bolest koja oštećuje potpornu strukturu zuba i dovodi do njihovog gubitka. Korišćenje konca za zube je za sada najbolji način da se plak efikasno ukloni iz interdentalnih prostora, smanjujući tako rizik od ovih ozbiljnih stanja.
A, da, jesmo li pomenuli da korišćenje konca pomaže i ljudima sa neprijatnim zadahom?
Kako se koristi konac za zube?
Evo kako se koristi konac za zube:
- Stanite pred ogledalo – Najbolje je da stojite pred ogledalom dok koristite zubni konac, jer ćete imati bolju kontrolu nad pokretima i moći ćete da vidite šta radite.
- Izvucite dovoljno konca – Ne pokušavajte da uštedite na koncu. Otkinite oko 45-50 cm. Duži konac ćete mnogo lakše koristiti jer vam neće ispadati iz prstiju.
- Namotajte konac oko prstiju – Većinu konca namotajte oko srednjeg prsta jedne ruke, a manji deo (oko 5 cm) oko srednjeg prsta druge ruke. Ovim prstima ćete da držite konac i kontrolišete pokrete. Ruke treba da budu dovoljno slobodne da možete lako manevrisati koncem između zuba.
- Uvucite konac između zuba – Pomoću kažiprsta i palca držite konac zategnut. Pažljivo ga uvucite između dva zuba, vodeći računa da to radite nežno i polako, kako ne biste povredili desni.
- Oblikujte konac u obliku slova “C” – Kada konac stigne do linije desni, obuhvatite zub u obliku slova “C”. Laganim pokretima pomerajte konac gore-dole duž površine zuba. Ovo pomaže da uklonite plak i ostatke hrane sa teško dostupnih mesta.
- Ne zaboravite liniju desni – Posebno je važno da konac uvučete ispod linije desni, jer se tu nakupljaju bakterije koje mogu izazvati upalu desni. Budite nežni kako biste izbegli povrede.
- Koristite čist deo konca za svaki zub – Nakon što očistite jedan zub, pređite na sledeći koristeći čist deo konca. Prebacite deo konca sa prsta na prst kako biste imali novi deo za svaki zub.
- Završite i operite zube četkicom – Sada kada ste očistili zube sa koncem, možete oprati zube onako kako obično radite, bilo da koristite običnu ili električnu četkicu.
Pravilnom tehnikom ne samo da čistite zube temeljno, već i čuvate desni od povreda.
Koliko puta se koristi konac za zube?
Bakterije koje uzrokuju karijes i bolesti desni počinju da deluju vrlo brzo nakon obroka.
Redovnom upotrebom konca sprečavamo stvaranje tzv. biofilma, sloja bakterija koji se formira u interdentalnim prostorima. Kada se ovaj biofilm stabilizuje, on postaje mnogo otporniji na uobičajeno čišćenje, zbog čega se preporučuje svakodnevna upotreba konca, posebno pre spavanja kada bakterije imaju celu noć da se razmnožavaju.
Ako ne možete baš svako veče da očistite zube koncem, onda isprobajte barem interdentalne četkice i koristite ih u toku dana ako vam je tako lakše.
Konac za zube ili interdentalne četkice: šta je bolje?
Interdentalne četkice su dobra alternativa ili još bolje, dodatak koncu za zube.
Dok interdentalne četkice mogu biti efikasne za čišćenje većih prostora između zuba ili kod osoba sa protezama, konac za zube je i dalje neophodan za one sa tesno raspoređenim zubima. Takođe, interdentalne četkice nisu uvek pogodne za prostore ispod linije desni, gde konac može dopreti mnogo dublje i detaljnije očistiti te delove. Stomatolozi često preporučuju kombinaciju oba alata za postizanje najboljih rezultata, naročito kod pacijenata sa specifičnim potrebama poput paradontalnih problema.
Međutim, u svakodnevnoj rutini, konac je i dalje standardni alat za većinu ljudi.
Šta nikako ne treba raditi prilikom korišćenja konca za zube?
Jedna od najvećih grešaka kod korišćenja konca jeste previše agresivna upotreba.
Preterano pritiskanje i grubo povlačenje može izazvati povrede desni, što obično signaliziraju upaljene (crvene) desni, a ukoliko se nastavi zloupotreba konca, postoji realna opasnost od povlačenja desni.
Takođe, korišćenje starog ili istrošenog konca je nešto što nikada ne treba raditi.
Važno je uvek koristiti čist konac i paziti na tehniku čišćenja kako smo već objasnili. Još jedna česta zabluda je da se konac koristi kao zamena za čačkalicu, odnosno da se koristi samo kada nam se zaglavi parče mesa između zuba pa to treba očistiti. Iako i tome može savršeno poslužiti, ne posežite za njim samo u takvim retkim situacijama.
Štetni mikroorganizmi i bakterije su mikroskopske veličine odnosno nevidljivi golim okom, pa čak i ako zubi izgledaju čisto na prvi pogled, to ne znači da je konac za zube bespotreban.
Kroz svoje tekstove, Blagoje nudi uvid u raznolike aspekte stomatologije. Od praktičnih saveta za očuvanje zdravlja, do objašnjenja stomatoloških postupaka i aktuelnih istraživanja – njegovo pisanje proširuje razumevanje i promoviše svesnost o oralnom zdravlju.
